Адаптуємося до «літнього часу»: шість порад, як це зробити
Із суботи на неділю, 25 березня, українці перевели стрілки своїх годинників вперед.
Лікарі кажуть, що перехід на новий режим може вплинути на стан нашого організму, – пише vsim.ua.
Для багатьох людей переведення годинників негативно впливає на самопочуття і здоров’я загалом.
Аби легше перенести це явище, пропонуємо прості поради.
Аби швидше адаптуватись до нового режиму, потрібно:
1. Постарайтесь лягати спати раніше, ніж зазвичай, а також готувати себе до більш раннього пробудження.
2. Старайтесь лягати до опівночі.
3. Коли стемніло – знижуйте активність.
4. Закінчуйте свій день теплим душем, а ранок почніть з контрастного.
5. Пийте більше трав’яних чаїв, зелений додасть вам енергії. Допоможуть активні фізичні навантаження. Весна – відмінна пора для спорту.
6. Зменшіть кількість випитої кави впродовж дня Харчуйтесь правильно, додайте більше зелені та фруктів.