Адаптуємося до «літнього часу»: шість порад, як це зробити

25 Березня 2018, 17:02
1188

Із суботи на неділю, 25 березня, українці перевели стрілки своїх годинників вперед.

Лікарі кажуть, що перехід на новий режим може вплинути на стан нашого організму, – пише vsim.ua.

Для багатьох людей переведення годинників негативно впливає на самопочуття і здоров’я загалом.

Аби легше перенести це явище, пропонуємо прості поради.

Аби швидше адаптуватись до нового режиму, потрібно:

1. Постарайтесь лягати спати раніше, ніж зазвичай, а також готувати себе до більш раннього пробудження.

2. Старайтесь лягати до опівночі.

3. Коли стемніло – знижуйте активність.

4. Закінчуйте свій день теплим душем, а ранок почніть з контрастного.

5. Пийте більше трав’яних чаїв, зелений додасть вам енергії. Допоможуть активні фізичні навантаження. Весна – відмінна пора для спорту.

6. Зменшіть кількість випитої кави впродовж дня Харчуйтесь правильно, додайте більше зелені та фруктів.

Коментар
29/03/2024 П'ятниця
29.03.2024
28.03.2024