Як пережити літню спеку: 5 простих порад
Лікарі розповіли найкращі способи для того, щоб пережити літню спеку.
Про це пише znaj.ua.
Перш за все, під час сильної спеки варто відмовитися від кави, алкоголю, газованих напоїв, а також гострої і жирної їжі.
Однак потрібно пити не менше півтора літрів води, уникаючи інтенсивного фізичного навантаження.
Крім того, постарайтеся не виходити на вулицю в найспекотніший час доби, а також намагайтеся підтримувати прохолодну температуру вдома і на роботі, не менше +23 градусів.
Під час спеки рекомендується вибирати світлий одяг з легких натуральних тканин, не нехтуючи при цьому головним убором і сонцезахисними окулярами.
Окреме правило стосується людей, які все таки змушені проводити час на городі чи свіжому повітрі. Любителям садівництва необхідно працювати до 10:00 або после 16:00, але не пізніше.